domingo, 11 de dezembro de 2011

Treinar peito em casa (vídeo)

Passei algum tempo sem dizer nada (estou sobrecarregado de trabalho). No entanto, vou tentar começar a publicar vídeos pelo menos uma vez por semana. Já me pediram várias vezes para fazer um vídeo dedicado às pernas, pelo que, em princípio, será este o próximo vídeo publicado.

No vídeo abaixo mostro um dos treinos de peito que faço diariamente (sem peso). Não indico o número de séries nem repetições para cada exercício porque varia consoante a capacidade física de cada um. Este treino não deve ser seguido à letra, eu próprio não o faço. Estou sempre a acrescentar/tirar coisas, tentando sempre encontrar desafios. Espero que sirva para despertar a vontade de treinar a alguns ou que complete o treino de outros.
Bom treino!



4 comentários:

  1. fiiiiii dou conta disso nem com resa braba

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  2. Muito legal, acredito que com treino diariamente é possível chegar a essa flexibilidade. Inclusive, adorei a ideia de flexão com a toalha no chão, assim a cada pulo com braço facilita levantar o peso do corpo. Amei a dica!!!
    Grande abraço, Letty.
    aprendendocuriosamente.blogspot.com.br

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