quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Treinar com o que se tem à mão...

O vídeo que segue abaixo ilustra vários movimentos que podem ser realizados com a ajuda de duas ou mais cadeiras. Todos os exercícios trabalham, quer de forma directa ou indirecta, o peitoral, os ombros, bíceps, tríceps, costas e abdominais.

Já está mais do que provado que dá para ficar em forma utilizando apenas o peso do corpo para treinar.


Bom treino

Sem comentários:

Enviar um comentário