segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Combinações possíveis com dois pedaços de madeira

Há cerca de um ano, arranjei dois pedaços de madeira (que embrulhei em panos para não irritar as mãos) e tentei encaixá-los num sítio que me permitissem dar vida a várias combinações de exercícios. Os exercícios que seguem no vídeo permitem treinar os tríceps, os abdominais, as costas e os braços com extrema intensidade. É possível tornar os exercícios ainda mais intensos com a adição de pesos (colete, mochila etc.)
A chave de um bom treino está na diversidade, algo apenas limitado pela nossa imaginação...

Bom treino


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