segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Bem-vindos

Este Blogue pretende informar e partilhar informações sobre a prática de exercício físico num espaço restrito e sem o uso de qualquer máquina comercial de musculação. Treinar em casa, para além de ser economicamente vantajoso, é também um excelente meio de poupar tempo numa agenda já sub-carregada pelo dia-a-dia. Quem já frequentou um ginásio poderá certamente concordar comigo no facto de ser preciso em média 20 minutos para chegar ao ginásio e consequentemente mais 20 minutos para voltar para casa. São 40 minutos que poderia muito bem aproveitar para completar um treino em casa. Vou tentar demonstrar através de imagens e vídeos que é possível ganhar força, resistência e mesmo perder peso sem sair de casa.

Qualquer pessoa pode praticar exercício físico. Não é uma questão de idade, já vi idosos de 85 anos a fazer flexões, correr maratonas, praticar todo o tipo de actividade na qual não se encaixariam à partida. Não é uma questão de peso, acho que toda gente conhece o reality show: The Biggest Loser. Não é uma questão de tempo, como já referi mais acima, é possível completar um bom treino em menos de 30 minutos ou até mesmo realizar um mini-treino intensivo de 10 minutos (como terão a oportunidade de constatar no decorrer deste blogue). Nem é uma questão de dinheiro porque o uso do peso corporal é mais do que suficiente para provocar um impacto considerável na nossa condição física.
Pede apenas ESFORÇO e VONTADE. Vontade de mudar, vontade de melhorar, vontade de superar as dificuldades.

Bom treino e até a próxima

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